Se você não fuma, pode conhecer alguém que fume, e use essas dicas e ajude-a!
8 motivos para largar o cigarro...
- Já no começo, seu hálito fica muito melhor e seu cabelo não fica mais com cheiro de fumaça.
- Sua pele vai ficar mais bonita. As células de um fumante não recebem todos os nutrientes que vêm dos alimentos.
- A cicatrização dos machucados será muito mais fácil.
- Você se previne de várias doenças, como câncer de pulmão e garganta, bronquite crônica, etc.
- Você vai sentir melhor o cheiro e o gosto da comida.
- Sua respiração melhora.
- Seus dentes e dedos vão perder o tom amarelado.
- Você ganha em média, 8 anos a mais de vida.
7 dicas de como fazer isso...
- Marque m dia para largar o cigarro. Conte sua decisão pra todo mundo. Com certeza seus amigos vão ajudá-la.
- Substitua o hábito de fumar por outra coisa. Vale tomar água, mascar chiclete sem açúcar, chupar bala.
- Jogue fora seus cinzeiros e isqueiros. Não tenha nada que a faça lembrar do vício.
- Escove os dentes após as refeições. Com os dentes limpinhos e o hálito bom, dificilmente você vai querer fumar.
- Fique longe de bebidas alcoólicas. Afinal, bebida e cigarro costumam estar associados. Não beba até que você esteja segura de que não vai mais fumar.
- Descubra quando você tem mais vontade de fumar. Fique atenta e, se puder, evite essas situações até se livrar do vício.
- Procure ajuda de um médico ou de um centro especializado. Há vários deles que oferecem tratamento gratuito. É só procurar na internet.
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